Protein, Omega-3 & Co.

Fisch bringt mehr mit als nur guten Geschmack. Hering, Thunfisch, Makrele und Co. enthalten unter anderem Protein und Omega-3-Fettsäuren und können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.

Protein

Protein gehört zu den wichtigen Bestandteilen vieler Lebensmittel und ist aus einer abwechslungsreichen Ernährung kaum wegzudenken. Fisch liefert von Natur aus hochwertiges Protein und lässt sich vielseitig in den Speiseplan integrieren.

Ob als schneller Lunch im Büro, nach dem Sport oder als gemeinsame Mahlzeit mit Familie und Freunden: Fisch ist unkompliziert, vielseitig und sorgt für Abwechslung auf dem Teller.

Besonders Thunfisch ist für seinen hohen Proteingehalt bekannt und deshalb bei vielen beliebt, die auf eine proteinreiche Ernährung achten.

Fette

Fette gehören zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. Dabei kommt es nicht nur auf die Menge, sondern auch auf die Zusammensetzung an.

Fisch enthält von Natur aus ungesättigte Fettsäuren, darunter auch Omega-3-Fettsäuren. Vor allem fettreiche Fischarten wie Hering, Makrele oder Thunfisch sind dafür bekannt.

Deshalb empfehlen viele Ernährungsexperten, regelmäßig Fisch in den Speiseplan einzubauen. Neben seinen Nährstoffen überzeugt Fisch vor allem durch seine Vielseitigkeit in der Küche – von klassisch bis modern, von herzhaft bis leicht.

Kohlenhydrate & Zucker

Kohlenhydrate gehören für viele Menschen zum Alltag dazu und liefern Energie für die unterschiedlichsten Aktivitäten. Wie bei vielen Dingen macht auch hier die richtige Balance den Unterschied.

Fisch enthält von Natur aus nur geringe Mengen Kohlenhydrate und lässt sich deshalb mit vielen verschiedenen Ernährungsstilen kombinieren. Ob mit Kartoffeln, Reis, Salat oder Gemüse – Fisch passt zu fast jeder Gelegenheit und sorgt für abwechslungsreichen Genuss.

Unser Fazit: 

Ausgewogene Ernährung bedeutet Vielfalt. Unterschiedliche Lebensmittel liefern unterschiedliche Nährstoffe und sorgen gemeinsam für Abwechslung auf dem Teller. Fisch kann dabei eine vielseitige Ergänzung sein – und überzeugt nicht nur durch seine Nährstoffe, sondern vor allem durch seinen unverwechselbaren Geschmack.